《月令七十二候集解》中說:“大暑,六月中。暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。
大暑之后,就是立秋。
夏天即將結(jié)束,極度的高溫之下,已有陰氣顯現(xiàn)。
人的氣血發(fā)散于外,內(nèi)里反而空虛,是一年之中最容易生病的時節(jié)。
01
養(yǎng) 身
1、喝羊湯
大暑節(jié)氣,很多地方流行吃伏羊。
羊肉性溫補,食用、藥用兩相宜。
羊肉湯能補陽氣,夏天人們出汗太多,體內(nèi)發(fā)虛,最適合吃羊肉、喝羊湯。
其次,夏天吃羊,是以熱治寒。
很多人體內(nèi)有寒氣、濕氣,在冬天治療事倍功半,但是“冬病夏治”,卻有奇效。
所以才有了“一碗伏羊湯,不用神醫(yī)開藥方”的說法。
2、吃姜
冬吃蘿卜,夏吃姜。
中醫(yī)講:熱者寒之,寒者熱之,陰陽平衡才是健康之道。
夏天,人們吃冷食、吹冷風,體內(nèi)聚寒,吃姜可以驅(qū)寒氣,減少胃脹腹瀉。
民諺稱“家備小姜,小病不慌”。
姜中含有揮發(fā)油、姜辣素等成分,能促進人體血液循環(huán),能益脾開胃,溫經(jīng)散寒,調(diào)理腹痛、吐瀉等疾。
當然,夏天吃姜也要適度,如果體內(nèi)本身陽氣充沛,吃姜太多,反而容易上火,造成失眠煩躁。
3、吃鴨肉
夏日陽氣升騰,也要注意滋陰。
鴨肉不僅可以清熱解毒,還能滋陰潤胃。
鴨肉配上紅豆一起煮,最適合夏末秋初食用。
高蛋白,在清暑熱的同時,還能補充營養(yǎng)。
02
養(yǎng) 心
1、減少消耗
在古代,三伏天,鐵匠鋪要休息。
在立秋之后,才能再開工。
古人認為:三伏流火,火上加火,不吉利。
學校也會在炎熱的季節(jié)放暑假,讓孩子回家休息。
三伏,也是伏下的意思。
所以,太耗人力氣或者心神的事,盡量不要做。
冬藏夏伏,順應(yīng)自然,不要逞強。
多休息,別熬夜,才是正確的養(yǎng)心之道。
2、克制欲望
夏日炎炎,人們在外面回到家里,第一件事就是開始吹空調(diào)。
加上冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、還有冷水澡。
雖然一時舒爽,但是很容易傷及脾胃。
所以,夏季一定要克制自己,不要貪涼。
夏天喜歡吃辣吃麻、吃重口的也要注意,火旺邪盛,盡量清淡飲食。
夏天,人體外實內(nèi)虛,體內(nèi)的健康狀況并沒有那么好。
很多的病癥其實就是在夏天留下的。
所以,注意收斂欲望,收養(yǎng)斂藏才是延年之道。
3、平心靜氣
夏天人們心浮氣躁,血壓很高。
這時候很容易和人發(fā)生爭執(zhí)。
人在情緒上頭的時候,是一只無法控制的野獸。
所以盡量克制自己,平心靜氣。
心靜自然涼。
通過打坐、沉思、聽音樂、下棋,調(diào)整心情,讓心靈保持清凈愉快。
這樣才是健康之道。
03
養(yǎng) 生
1、注意通風
夏天空調(diào)房長期密閉,細菌滋生迅速,長此以往,很容易感染疾病。
如果空調(diào)長期不清洗,危害更甚。
所以,空調(diào)房上午下午最好都換氣一次。
空調(diào)每半年清洗一次過濾網(wǎng)。
夏天床被易滋生螨蟲,要勤換洗,保持干凈整潔,減少感染。
2、喝水不要太快
夏天天氣炎熱,回到家里,很多人喜歡抱著水杯一通狂飲。
但是這樣喝水,其實很危險。
夏季人的血壓本身偏高,短時間大量飲水,只會稀釋血液,進一步升高血壓。
對有心血管疾病的人而言,這是非常危險的舉動。
所以,飲水要少量多次。
每次以兩百毫升為宜,切忌不要貪快、貪涼。
3、注意防曬
夏季防曬非常重要。
皮膚不防曬,容易曬傷,讓人老得更快。
眼睛不防曬,很容易發(fā)生眼疾。
紫外線是眼睛殺手,根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項數(shù)據(jù)顯示,全世界有超過200萬例白內(nèi)障病例可能是長期暴曬陽光所致。
對于在室外工作的人而言,一定要帶好墨鏡。
眼睛非常脆弱,中午紫外線過強的時候,盡量減少室外活動。
關(guān)鍵詞:國學知識,大暑