傳播國(guó)學(xué)經(jīng)典

養(yǎng)育華夏兒女

谷雨養(yǎng)生:三宜、三防、食三鮮

作者:佚名 國(guó)學(xué)知識(shí) 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

細(xì)雨微風(fēng)的日子里,萬(wàn)物勃發(fā),一切冬天的凜冽都正慢慢化作柔軟的甘露灑向人間。

人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)播種,懷著對(duì)豐收的期盼、對(duì)未來(lái)美好生活的向往,將希望植入土中,靜待抽枝發(fā)芽、結(jié)出果實(shí)。

而春去夏來(lái),相信疫情也終將退散。

谷雨氣溫升高明顯加快、雨水增多、空氣濕度大。而濕邪最易損傷脾胃,引起脾濕。因此,日常養(yǎng)生保健應(yīng)以祛濕、養(yǎng)脾為主。

01

谷雨三宜

1、祛濕

此時(shí)降雨多、濕度大,要注意防濕邪侵入人體,否則容易出現(xiàn)精力不好、頭暈沉、困倦疲憊等濕熱癥狀。

薏米是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。平時(shí)煮粥做飯時(shí)放一些薏米,也可搭配紅豆做成經(jīng)典食療方——紅豆薏米粥。

需要提醒的是,孕婦忌用薏米,且薏米不宜空腹吃。另外,也可用茯苓、淮山、黨參等煲肉湯喝。

2、健脾

谷雨時(shí)節(jié),陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸消。中醫(yī)認(rèn)為,此時(shí)脾處于旺盛時(shí)期,能涵養(yǎng)胃氣,有利于營(yíng)養(yǎng)吸收,是適當(dāng)調(diào)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

飲食上可以多吃性平、性溫的食物,如薏米、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗等,也可以用陳皮泡水喝。

3、飲茶

民間諺云:“谷雨谷雨,采茶對(duì)雨。”

谷雨前后采摘的茶細(xì)嫩清香,味道最佳,又叫二春茶。

此時(shí)采摘的新茶,具有清火明目、生津止渴的功效。但飲用時(shí)必須適量,切忌貪多貪濃。

02

谷雨防三病

1、防感冒

谷雨節(jié)氣后,大風(fēng)天氣多見,氣溫波動(dòng)較大,平日的早、晚氣溫仍較低。

因此,民間也故有“谷雨寒死老鼠”之說(shuō)。

此時(shí),大家仍要適當(dāng)“春捂”(以不出汗為宜),早出晚歸者要注意及時(shí)增減衣服,尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng),以防感冒。

2、防風(fēng)濕

谷雨后風(fēng)濕頑疾容易復(fù)發(fā),因此,大家在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。

由于裸露部位最易為濕邪所侵,所以穿衣時(shí)請(qǐng)務(wù)必護(hù)住關(guān)節(jié)。

建議大家平素不要久居潮濕之地,不要穿潮濕衣服,洗浴后頭發(fā)體膚要擦干晾干后方可睡覺,發(fā)膚未干時(shí)勿吹風(fēng),避淋雨。

最好在天晴時(shí)多外出曬太陽(yáng)。

3、防過(guò)敏

谷雨時(shí)節(jié)春暖花開、楊柳飄絮,人們的室外活動(dòng)增加,此時(shí)最易誘發(fā)過(guò)敏性花粉癥、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等過(guò)敏性疾病。

因此,過(guò)敏性體質(zhì)的人在這期間要特別注意防護(hù)。

平日,大家可每天早晚用冷水洗鼻、順便揉搓鼻翼,即可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

03

谷雨食三鮮

1、香椿

谷雨食椿,又名“吃春”。

這時(shí)的香椿醇香爽口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有“樹上青菜”之稱。

但是,由于鮮香椿中硝酸鹽含量較高,建議先用沸水焯過(guò)后再食用。

2、烏米飯

烏米飯是用南燭葉搗汁,浸泡糯米后,撈出放入木甑里蒸熟而成。

糯米味甘、入脾經(jīng),能補(bǔ)中益氣;而南燭葉味酸、入肝腎經(jīng),能養(yǎng)肝腎,因此食用烏米飯有補(bǔ)益脾腎的功效。

3、桑葚

俗話說(shuō):“清明至,桑葉綠;谷雨時(shí),桑葚紫”。

桑葚原本是農(nóng)民用來(lái)果腹的水果,尤適谷雨時(shí)節(jié)食用,具有滋陰養(yǎng)血、生津止渴、烏發(fā)明目的功效,但血糖高的人不建議食用。

桑葚中的硒是最重要的“護(hù)肝因子”。飲酒前吃桑葚干,可以有效保護(hù)胃和肝臟不受酒精的損害,預(yù)防酒精中毒。

桑葚清洗的方法其實(shí)也十分簡(jiǎn)單,將少許白面放入盆中,順時(shí)針方向攪動(dòng)桑葚,再用流動(dòng)的水沖洗即可。

春天,明年見!

關(guān)鍵詞:谷雨

相關(guān)閱讀
你可能喜歡
用戶評(píng)論
揮一揮手 不帶走一片云彩
國(guó)學(xué)經(jīng)典推薦
國(guó)學(xué)經(jīng)典詩(shī)人初唐四杰四書五經(jīng)名賢集唐宋八大家唐詩(shī)三百首宋詞三百首寫景詩(shī)詠物詩(shī)邊塞詩(shī)中秋節(jié)抒情詩(shī)愛國(guó)詩(shī)離別詩(shī)送別詩(shī)思鄉(xiāng)詩(shī)思念詩(shī)勵(lì)志詩(shī)悼亡詩(shī)哲理詩(shī)愛情詩(shī)婉約詞惜時(shí)詩(shī)寫人詩(shī)贊美母親贊美老師古詩(shī)古詩(shī)十九首經(jīng)典詠流傳第五季小李杜中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)第九季中華經(jīng)典誦讀大會(huì)四大名著易經(jīng)論語(yǔ)周易起名五行缺什么中國(guó)好詩(shī)歌中國(guó)考古大會(huì)英語(yǔ)作文典籍里的中國(guó)朗讀者第三季中華經(jīng)典誦讀大會(huì)詩(shī)畫中國(guó)十二生肖星座運(yùn)程黃道吉日陳經(jīng)邦 陳道復(fù) 樊須 原憲 謝鐸 朱松 鴻圖華構(gòu) 捏怪排科 蜂合豕突 河漢吾言 立地生根 唐詩(shī)三百首古詩(shī)詞鑒賞大全古詩(shī)三百首大全宋詞三百首先秦詩(shī)人立春古詩(shī)詞考題古詩(shī)十九首贈(zèng)汪倫 智子疑鄰 芙蓉樓送辛漸 舟夜書所見 陶侃惜谷 大道之行也 扣門無(wú)犬吠,欲去問(wèn)西家。 應(yīng)是母慈重,使?fàn)柋蝗巍?/a> 八月長(zhǎng)江萬(wàn)里晴,千帆一道帶風(fēng)輕。 山徑之蹊間,介然用之而成路。為間不用,則茅 棲霞山裂;沂水陷穴,廣數(shù)畝。 君獨(dú)不見長(zhǎng)城下,死人骸骨相撐拄。

谷雨養(yǎng)生:三宜、三防、食三鮮

古詩(shī)國(guó)學(xué)經(jīng)典詩(shī)詞名句成語(yǔ)詩(shī)人周易起名關(guān)于本站免責(zé)聲明

Copyright ? 2016-2024 www.duncanbcholidayhome.com All Rights Reserved. 國(guó)學(xué)夢(mèng) 版權(quán)所有

桂ICP備2021001830號(hào)